پاورپوینت اصول ارزیابی آمادگی جسمانی
پاورپوینت اصول ارزیابی آمادگی جسمانی (درس آمادگی جسمانی)، تنظیم شده در 40 اسلاید ، فرمت ppt
مشخصات فایل
| تعداد صفحات | 40 |
| حجم | 0 کیلوبایت |
| فرمت فایل اصلی | pptx |
| دسته بندی | تربیت بدنی |
توضیحات کامل
پاورپوینت اصول ارزیابی آمادگی جسمانی (درس آمادگی جسمانی)، تنظیم شده در 40 اسلاید ، فرمت ppt
فهرست مطالب
آمادگی جسمانی
آمادگی جسمانی و عوامل آن
اصول تمرین
اصل ویژگی تمرین
برای افزایش فشار کار این روش را مراعات کنید
هر جلسه تمرین ورزشی به سه مرحله تقسیم می شود
فواید گرم کردن
گرم کردن چهار عنصر اصلی دارد
گرم کردن عمومی
کشش ایستا
گرم کردن اختصاصی
کشش پویا
اصولی که در گرم کردن باید رعایت کرد
آمادگی جسمانی مرتبط با سلامتی
اجزای امادگی جسمانی
آزمون های عمومی
ارزیابی آمادگی جسمانی
ظرفیت حیاتی
ضخامت چربی
دوها
دو مار پیچ
قدرت پنجه
توانائی دستها
دراز و نشست
آزمون پله
انعطاف تنه به جلو
انعطاف تنه به پشت
دامنه حرکتی مفصل شانه
دامنه حرکتی مفصل ران
بخشی از متن
آمادگی جسمانی یعنی داشتن قلب، عروق خونی، ریه و عضلات سالمی که فرد بتواند به بهترین نحو، کارها و وظایف محوله اش را انجام داده و با شور و نشاط در فعالیتهای ورزشی و تفریحات سالم شرکت کند
هر جلسه تمرین ورزشی به سه مرحله تقسیم می شود
گرم کردن
فعالیت ورزشی
سرد کردن
۱- گرم کردن : گرم کردن یا تمرین مقدماتی نوعی فعالیت بدنی است که به منظور آماده سازی پیش از تمرین اصلی یا ورزش انجام می شود .
گرم کردن برای رسیدن به هدف های زیر انجام می شود :
۱- آمادگی بدنی ۲- پیشگیری از آسیب های ورزش ۳- آمادگی ذهنی و روانی
صدور پیش فاکتور، پرداخت آنلاین و دانلود
