پاورپوینت کارگاه حرکات اصلاحی

پاورپوینت کارگاه حرکات اصلاحی

پاورپوینت آموزشی کارگاه حرکات اصلاحی (کارگاه آموزشی دبیران ورزش)، تنظیم شده در 222 اسلاید، فرمت ppt

مشخصات فایل

تعداد صفحات	222
حجم	1 کیلوبایت
فرمت فایل اصلی	ppt
دسته بندی	تربیت بدنی

توضیحات کامل

پاورپوینت آموزشی کارگاه حرکات اصلاحی (کارگاه آموزشی دبیران ورزش)، تنظیم شده در 222 اسلاید، فرمت ppt

 

فهرست مطالب

حرکات اصلاحی

گفتار 1: حرکات اصلاحی‎ تعاریف و مفاهیم

گفتار 2: وضعیت بدن و عوامل مؤثر بر آن

گفتار 3: ضرورت مطالعة وضعیت بدن

فصل دوم: تأثیر عوامل مختلف در حالتهای نگهداری بدن(وضعیت بدنی‎)

گفتار 1: لاغر شدن عضلات

گفتار 2: نامتوازن بودن قدرت عضلانی بدن

گفتار 3: کاهش قدرت عضلانی

گفتار 4: ضعف دستگاه استقامتی و خستگی‎پذیری عضلات

گفتار 5: انعطاف‎پذیری

گفتار 6: ترکیب بدن

گفتار 7: تأثیر سن بر وضعیت بدن

گفتار 8: تعادل اندامهای مختلف بدن

فصل سوم: وضعیت طبیعی ستون فقرات

گفتار 1: وضعیت طبیعی ستون فقرات

گفتار 2: راههای بررسی وضعیت طبیعی ستون فقرات

گفتار 3: بررسی وضعیت ستون فقرات از پهلو

گفتار 4: بررسی وضعیت ستون فقرات به وسیلة دستگاه کانفورماتور

گفتار 5: بررسی وضعیت ستون فقرات از طریق دامنة حرکتی

فصل چهارم: ناهنجاریهای ستون فقرات

گفتار 1: ناهنجاری قوس گردنی

علایم ناهنجاری

گفتار 2: ناهنجاری قوس گردنی‎: پیشگیری و درمان

گفتار 3: ناهنجاری ناحیة پشت ستون فقرات (پشت گرد)

گفتار 4: ناهنجاری ناحیة پشت : پیشگیری و درمان

گفتار 5: ناهنجاری ناحیة کمر (پشت گود)

گفتار 6

گفتار 7: انحنای ستون فقرات به طرفین (اسکولیوز) 

گفتار 8: پیشگیری و درمان انحنای ستون فقرات به طرفین

گفتار 9: ناهنجاری ستون فقرات‎: پشت صاف

گفتار 10: پیشگیری و درمان پشت صاف

جلسه سوم

فصل پنجم: بهداشت حرکتی

هدف فصل‎: آشنایی با وضعیت طبیعی بدن در فعالیتهای حرکتی

گفتار 1:طرز قرار گرفتن بدن و توصیه‎های کلی برای بهداشت حرکتی

گفتار 2: وضعیت طبیعی بدن در حالت خواب

گفتار 3: وضعیت مناسب برای بدن در حالت نشستن

گفتار 4: وضعیت مناسب برای بدن در حالت ایستادن

گفتار 5: وضعیت مناسب برای بدن در راه رفتن

گفتار 6: وضعیت طبیعی بدن در حمل اشیا

گفتار 7: نقش ارتفاع پاشنة کفش در وضعیت بدن

فصل ششم

ناهنجاریهای زانو

هدف فصل : آشنایی با دو نوع ناهنجاری زانو و توصیه‎های اصلاحی برای پیشگیری

گفتار 1: ناهنجاری پای کمانی : تعریف و علایم

گفتار 2: ناهنجاری پای کمانی‎: عوامل و عوارض

گفتار 3: ناهنجاری پای کمانی‎: توصیه‎های بهداشتی و حرکات اصلاحی

گفتار 4: ناهنجاری والگوم زانو: تعریف و علایم

گفتار 5: ناهنجاری والگوم زانو: علل و عوارض

گفتار 6: ناهنجاری والگوم زانو: توصیه‎های بهداشتی و حرکات اصلاحی

فصل هفتم: ناهنجاریهای کف پا

شکل 7ـ2  وضعیت قوسهای کف پا

قوسهای کف پا

گفتار 1: کف پای صاف‎: تعریف و علل ایجاد

گفتار 2: کف پای صاف : عوارض

گفتار 3: کف پای صاف : پیشگیری و درمان

گفتار 4: ناهنجاری کف پای گود: تعریف و علایم

گفتار 5: کف پای گود : علل‎، عوارض‎، پیشگیری و درمان

گفتار 6: انگشت شست کج‎: علایم‎، علل و عوارض

گفتار 7: انگشت شست کج‎: پیشگیری و درمان

گفتار 8: پای پهن‎: علل و علایم

گفتار 9: پای پهن‎: پیشگیری و درمان

فصل هشتم: نارساییهای تنفسی و حرکات اصلاحی

گفتار 1: ناهنجاریهای تنه و عملکرد دستگاه تنفس  

گفتار 2: تمرینهای تنفسی

گفتار 3: بازیهای مؤثر در بهبود نارساییهای تنفسی

فصل نهم: تعادل

هدف فصل : آشنایی با روشهای آزمون و تقویت تعادل بدن

گفتار 1: بررسی وضعیت تعادل بدن و آزمونهای مربوط

گفتار 2: تمرینهای ورزشی برای تقویت تعادل بدن

فصل دهم: فشار (استرس‎)

هدف فصل : آشنایی با مفهوم فشار روانی و فیزیکی و روشهای مقابلة با آن

گفتار 1: علایم فشار روانی

گفتار 2: عوارض فشار روانی

گفتار 3: تمرینهای رهایی از فشار : دستورالعملهای قبل از تمرین

گفتار 4: تمرینهای رهایی از فشار : کشش در حال سکون

گفتار 5: تمرینهای رهایی از فشار : تمرینهای موزون‎، یوگا

گفتار 6: تمرینهای برگشت به حالت اولیه و  نقش آن در رفع فشارهای روانی و جسمانی

گفتار 7: اثر تمرینهای رهایی از فشار

 

بخشی از متن

حرکات اصلاحی یکی از بخشهای تربیت‎بدنی است که هدف آن پیشگیری و رفع برخی ناهنجاریهای جسمانی توسط تمرینهای بدنی است‎. به سخن‎ دیگر حرکات اصلاحی عبارت است از برنامه‎ای ورزشی و حرکتی که در آن با اجرای تمرینهای خاص عملکرد و ساختمان بدن تغییر می‎کند و اصلاح می‎شود. اصطلاح حرکات اصلاحی را نمی‎توان بدون توجه به مفاهیم دیگری مثل تربیت‎بدنی تکاملی و تربیت‎بدنی انطباقی بررسی کرد زیرا هر سه به طریقی مرتبط‎ با هم و مکمل یکدیگر هستند. این عناوین به برنامة تمرینهای ورزشی کسانی مربوط می‎شود که شرکت در کلاسهای تربیت‎دنی برای آنها امکان ندارد و برای‎ از بین بردن ناهنجاریهای جسمانی خود فعالیتهایی انجام می‎دهند. سه اصطلاح فوق را تحت عنوان کلی‎تری به نام تربیت‎بدنی ویژه نیز بیان کرده‎اند. عبارت‎ تربیت‎بدنی ویژة مفهوم نسبتاً کلی و فراگیری است که همة کسانی را که نقص عضو دارند و قادر به انجام امور خودشان نیستند، شامل می‎شود. همچنین به‎ افرادی مربوط می‎شود که به عللی مانند عدم رعایت بهداشت حرکتی وضعیت بدنی آنها از حالت طبیعی خارج شده است‎.

توضیحات بیشتر و دانلود
صدور پیش فاکتور، پرداخت آنلاین و دانلود